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運動不足で痛風に?マジ!

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最近、足の指がたま~に痛くなることがあって、もしかして痛風?なんて思ったりして、ネットでいろいろ調べてみると、傷みの加減がこんなものじゃないらしい。
ただ、食生活ボロボロだし、運動不足だし、気をつけないと!

で、ネットで調べていると、運動不足で通風になるケースもないとは言い切れないとか!

もちろん、運動不足がそのまま通風に直結しているというのではなくて、運動不足によって肥満になるのことが原因みたいですけどね。

確かに、肥満に状態になってしまうと、尿酸値なども上がりやすくなってしまうでしょうから、痛風を引き起こす確立も高くなるのは間違いないでしょうね。

とはいっても、なかなか運動ってできないものですよね。
外に運動に行けばいいんだろうけど。。。

そのためにわざわざスポーツジムとかに入るのもどうかと思うし。
そういえば、これもネット情報ですが、痛風改善の為に、筋トレやマラソンとかってあまりよくないそうですね。
どうやら無酸素運動は尿酸値を上昇させてしまうケースがあるらしいです。
だから、やるのであればウォーキングなどの有酸素運動。

となると、ウォーキングとかヨガとかいいんですかね?
でも、この前のたけしのみんなの家庭の医学とかみましたが、病気の予防には、ウォーキングでも相当な歩数歩かないと意味がないみたい。

時間との兼ね合いもあって、正直そんなにあるけるかなぁ~って思うけど、歩かないで病気になるのもいやだしねぇ~。

-ダイエット

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