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ファスティングダイエット 注意点

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雑誌ananでもおすすめ酵素ドリンクが紹介しれていましたが、今は、ファスティングダイエットが大人気ですね。

ファスティングダイエットを成功させるには、どういうところに注意しながら行えば効果がでやすいのでしょう?

ファスティングダイエットでは、

・無理をしない
・健康な時に行う
・激しい運動を控える
・ダイエット後の暴飲暴食に注意する

という4つのポイントに注意して行うことが大事です。

とにかくなによりも重要なのは、絶対に無理をしないということ。
痩せたいという気持ちが先走ってしまうと、どうしてもムリしてしまいますが、無理をすると体に悪影響しかありません。

また、ファスティングダイエットをしていると、エネルギー不足気味なので、激しい運動を控えましょう。

あとは、ダイエット後についつい、暴飲暴食をしてしまいがちです。
ダイエットをして一時的に痩せても、その後にリバウンドしては意味がありませんからね。

 

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